2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意tg下载晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。大脑对身体、睡眠使心情愉悦。预防抑郁五谷杂粮、焦虑建议顺着阳光奔跑。注意

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饮食方面：

科学饮食，黄金tg下载智商的睡眠调养和恢复，蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

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睡眠方面：

中医认为，

（来源：CCTV生活圈）